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viernes, 13 de julio de 2012

7 Trucos Para Mantener Altos Tus Niveles Energéticos Durante El Día




Autor: Thomas N.
Cada día te levantas de la cama temprano para ir a trabajar. Estás agotado y lo único que tienes para darte un empujón energético es una simple taza de café.
Aguantas el día como puedes y al salir del trabajo vas derecho a gimnasio para hacer tus entrenamientos. Al final del día sigues agotado.
¿Sabes que hay maneras de mantener altos tus niveles de energía y alerta durante todo el día? Toma nota de los siguientes trucos y verás cómo te sientes:

1. Evita llenar el estómago

No hay nada que cause más agotamiento que una comida suculenta. Sin embargo, es precisamente lo que hacemos cada cada vez que llegamos con el estomago vacío a la mesa, que comemos más de la cuenta.
Al terminar nos cuesta volver al trabajo, y si lo hacemos nos quedamos dormidos en el escritorio.
En lugar de hacer esto, toma de cinco a seis pequeñas comidas al día. Evitarás quedarte con el estomago vacío y comer más de la cuenta por culpa de esa sensación de hambre insoportable.

2. Mantente hidratado

Si piensas que bebes suficiente agua párate un momento pensarlo.
Incluso la más pequeña deshidratación degrada el rendimiento mental. ¿Para qué arriesgarte? Siempre puedes beber un poco más para asegurarte.
Utiliza esta formula: Tu peso en kilos x 0.024 = Litros que debes consumir al día.

3. Haz experimientos en el desayuno

Si todos los días desayunas lo mismo considera empezar a probar cosas nuevas.
Lo que tomas en el desayuno es lo que te proporciona el primer empuje para aguantar el día. Quizá no estás tomando lo que más energía te proporciona.
¿Toma suficiente fibra? ¿Suficientes hidratos de carbono?
Pues bien, estos dos pueden mantenener tu mente más despierta durante el resto del día. Así lo confirman recientes estudios del International Journal of Food Sciences and Nutrition.
De todos modos, cada uno es diferente, así que lo ideal es que experimentes por ti mismo para encontrar lo que mejor te funciona.

4. Da paseos

Si trabajas todo el día sentado en el escritorio haciendo tareas monótonas hay algo que debes saber: No hay nada que aburra más al cerebro y al cuerpo.
Para romper la monotonía levántate a menudo y da un paseo corto. Vale con que te levantes al servicio (ahora bebes más agua) o bien salgas a respirar un poco de aire fresco (lo que se entiende como "salir a fumar").
Notarás como haciendo esto mantienes tus niveles de alerta más altos durante todo el día.

5. Estírate

Si salir no es una opción en tu trabajo prueba a hacer estiramientos sentado.
Estira todos los grupos musculares que te sean posibles. Haz ejercicio con una pelota de stress o una Powerball. Haz el amago de levantarte sin llegar a hacerlo.
Seguro que se te ocurren cosas que puedas hacer en el trabajo sin que nadie te pueda llamar la atención.

6. Duerme una pequeña siesta

Si tienes la posibilidad de hacerlo, cuando termines de comer echa una pequeña cabezadita. De diez a veinte minutos son suficientes para devolverte los niveles de alerta y energía que necesitas.
Cada vez más empresas permiten las siestas porque está demostrado que aumentan el rendimiento de los trabajadores, y por lo tanto, los beneficios.

7. Descansa de noche

Por la noche, en lugar de quedarte viendo la tele o jugando a videojuegos, acuéstate pronto.
Una de las principales razones por las que es dificil mantener los niveles de alerta durante el día es por culpa de no descansar lo suficiente de noche.
Invierte en un sueño de calidad y lo notarás desde el primer día.
/deportes-articulos/7-trucos-para-mantener-altos-tus-niveles-energeticos-durante-el-dia-6035339.html
Sobre el Autor
Tienda especializada en nutrición deportiva. Venta de suplementos energéticos Scitec Nutrition.
Asesoramiento para deportistas de todas las disciplinas.
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Fútbol: Cosas De Sabios, Toros Y Embudos



Autor: Paco Arias
1-Los Sabios.
Si un equipo sale al campo solamente a dar patadas , a jugar sucio y a vulnerar el reglamento siempre que le sea posible con marrullerías, trampas e incluso violencia, hay que decir, que gran parte de la culpa por no decir toda, es de su entrenador y me parece muy bien que cuando esto sucede en un terreno de juego, el entrenador del equipo contrario que padece esta forma antideportiva de jugar, se queje, proteste e incluso lo denuncie, pero lo que ya es rizar el rizo de la caradura, es que haya entrenadores a los que llamaremos los sabios (por que parece que están por encima del bien y del mal) y que no nombraremos, para que cada cual averigüe quienes son y saque sus propias conclusiones, que se permiten criticar a su colega de al lado, sobre todo cuando pierden, diciendo que el equipo contrario jugó de esta u otra forma y les parece mal en el colmo de la desfachatez, que el entrenador rival juegue a la defensiva o utilice dispositivos tácticos determinados para obtener el mayor provecho posible.


 Esto cuando menos, a mí particularmente me resulta increíble, por que desde luego no se entiende que un entrenador se sienta molesto por que otro entrenador utilice los medios, recursos y capacidades que sus conocimientos tácticos le permitan para que sobre un terreno de juego su equipo pueda sacar el mayor rendimiento posible y superar al contrario.


Yo les preguntaría a esos entrenadores que creen poseer la receta mágica (y única, al menos para ellos), que me dijeran como se debe de jugar bien al fútbol. Normalmente para esta clase de entrenadores el fútbol sólo es ofensivo, defender parece ser una falta grave y acumular demasiados efectivos en propio campo es según dan a entender pecado mortal.

Y defender es un arte, como atacar y hay que saber hacerlo bien y eso no es anti-fútbol como algunos quieren hacernos ver. Si no hubiera equipos que saben defenderse como lo hacen, el fútbol carecería de la emoción e incertidumbre que lo caracteriza, pues los partidos acabarían con resultados de escándalo y sería tan fácil meter goles como en balonmano y evidentemente cuanto más fácil sea marcar un gol, cuanto menos trabajo cueste, menos aliciente y menos diversión producirá en el espectador y esto va por los que sólo hablan del fútbol como espectáculo y dejan a un lado lo que tiene de deporte. El circo si es un espectáculo, pero el fútbol es otra cosa.

Conclusión, hay entrenadores que en definitiva lo que dan a entender muchas veces quizás para no querer reconocer los méritos del entrenador que ese día tienen de rival, que el equipo contrario tiene que jugar como a ellos les convendría para poder ganarlo, eso se llama tener mucha jeta para buscar motivos inexistentes que muchas veces quieren enmascarar errores o la propia incompetencia y si no es así agradecería que alguien me lo explique ya que hay actitudes de algunos técnicos que realmente no entiendo.
¿No sería mejor felicitar al colega de turno cuando te ha hecho un planteamiento tan perfecto en el campo y se ha llevado el gato al agua aunque tú tengas un equipo en teoría superior? Fastidia que alguien te deje en evidencia pero cuando es así, si no lo quieres reconocer, mejor cállate y aprende para la próxima.

2-Los toros desde la barrera.
Cuando estoy sentado en mi butaca tranquilamente viendo un partido de fútbol por la tele, tengo que escuchar (soportar) la mayoría de las veces a toda una coral de locutores, comentaristas, presentadores, "viejas glorias" balompédicas, entrenadores en paro, graciosos con dudoso sentido del humor y otra serie de adheridos que se empeñan en contarme paso a paso, detalle a detalle y punto por punto lo que yo ya estoy viendo sin necesidad de que nadie continuamente me lo repita.


Da igual a la cadena que me conecte, en la mayoría de las ocasiones siempre sucede lo mismo (salvo alguna honrosa excepción que agradezco enormemente). Unos y otros se empeñan en tratarnos a los sufridos televidentes como si fuéramos auténticos analfabetos futbolísticos que no se enteran absolutamente de nada de lo que a través del televisor se está viviendo dentro del terreno de juego.

Y que decir de los "sabelotodo", esos "filósofos del balón", esos "profetas del fútbol" que continuamente deambulan por los distintos medios de comunicación y que día sí y día también, nos dicen a los telespectadores como han de jugar los equipos que estamos viendo disputar un partido y lo que tienen que hacer para ganar. Que estilo de juego han de emplear, que posiciones han de ocupar los jugadores en el campo, que cambios han de hacer los entrenadores en cada momento y un sinfín de "mágicos remedios" que desde su cómoda y plácida barrera se atreven a recetarnos.

Claro está que todo lo que dicen no lo podemos rebatir los que estamos al otro lado de la pequeña pantalla, al menos de momento, aunque técnicamente ya sea posible enviando un SMS a la cadena, y sólo para decir ¡Por favor, cierren la boca de una vez y déjennos ver el partido tranquilamente ¡

Afortunadamente no todos los que comentan un partido por televisión son iguales. Hay quien habla lo justo, con conocimiento de causa, pensando lo que dice, con el afán de comunicar y aportar sus puntos de vista pero sin buscar el lucimiento personal y utilizando un lenguaje más "efectivo que efectista". Generalmente, los que menos hablan son los que más saben, al contrario que otros que sólo les gusta escucharse a sí mismos.

Los "toros se ven muy bien desde la barrera", pero cuando hay que bajar al ruedo y enfrentarse con los enormes cuernos del morlaco, la cosa cambia. Me gustaría mucho ver a tanto "catedrático balompédico", sentarse en un banquillo y dirigir a un equipo. Hay otros que siendo entrenadores ya lo han hecho y no precisamente bien y ahora, y ya que hablamos de toros, por "vergüenza torera" mejor estar "calladitos" que criticar a los compañeros.

3-La Ley del Embudo.
Aunque a uno ya no le coge de sorpresa casi nada de lo que lee en la prensa, escucha en la radio o ve en la televisión, todavía me sigue sorprendiendo el enorme trato discriminatorio que algunos periodistas (algunos no lo son) dispensan a los entrenadores y en función de la situación que acontezca, juzgan determinados hechos y acontecimientos de una forma totalmente parcial y absolutamente injusta, impropia de profesionales (los que lo sean) que como objetivo fundamental de su actividad han de ser siempre o al menos procurarlo, completamente objetivos en sus apreciaciones.

Me estoy refiriendo en concreto a que por desgracia en el fútbol, el entrenador es siempre el que suele cargar con toda la culpa cuando un equipo va mal y por tanto es el primero que se va a la calle cuando esto sucede. Ahí, si es el culpable, por lo que se ve el único, aunque los directivos, para justificarse suelen utilizar eso tan conocido y tan zafio, de que se echa al entrenador por que es más fácil tomar esa decisión, que despedir a toda la plantilla. Sin embargo cuando un equipo va bien y se nota claramente la mano del entrenador como director de ese equipo tanto en el aspecto deportivo como de conductor del grupo a nivel humano, esos mismos periodistas que cuando aparecen los resultados negativos persiguen con saña al técnico y lo acusan de todos los males, no quieren reconocer cuando el trabajo del entrenador es realmente positivo, el mérito que éste tiene y se escudan en que son los jugadores solamente los que merecen el reconocimiento por los triunfos conseguidos.

¿En qué quedamos?, si un entrenador no interviene en los aciertos por que la clave está en tener buenos jugadores y a ellos se les debe todo lo bueno que ocurra sobre un terreno de juego, cuando esos mismos jugadores lo hacen rematadamente mal, ¿por qué ahora sí es culpa del entrenador?
/futbol-articulos/futbol-cosas-de-sabios-toros-y-embudos-6040438.html
Sobre el Autor
Paco Arias
Técnico Deportivo Superior.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Editor virtual de contenidos formativos.
Profesor de formación deportiva a distancia.
Asesor en actividades físicas y deportivas.
Colaborador en medios de comunicación digital.
Blog El Entrenador de Fútbol
Curso Trabajo y Dirección Equipo.

Como Aprender A Nadar Es Facil Y Sencillo - Disfruta De Los Beneficios De La Natacion



Autor: Jose Luis Gomez
Dime, ¿A quien no le gusta ir a la playa o alberca y pasar un momento agradable con su familia o amigos? Pero si eres de las personas que por no saber nadar no entras al agua... Amigo, estas perdiendote la mejor parte de la diversion. Si quieres aprender a nadar y no sabes por donde empezar, este articulo es para ti. Sigue los siguientes consejos de abajo y comienza a nadar y pasar momentos inolvidables.


Paso # 1 Para Aprender a Nadar. No Le Temas Al Agua

En primer lugar debes aprender a no temer al agua. Las personas que le temen que el agua no van a ser capaz de aprender nadar nunca, pero ¿Porque? Porque simplemente su mente se congela y se olvida de todo lo que habían aprendido. Esos temores pueden ser causadas por temor a ahogarse o a tragar agua.

Las mejores maneras de superar esos temores es mediante poniendo cara en el agua con más frecuencia. Esto se puede hacer pidiéndole a alguien que suavemente baje tu cabeza al agua y la mantenga por unos segundos dentro o simplemente tomar el coraje y saltar a una piscina que no sea demasiada profundo para ti.

Paso # 2 Para Aprender A Nadar. Relaja Tu Cuerpo

El segundo paso es aprender a relajar el cuerpo. Nuestro cuerpo pasa la mayoria del tiempo fuera del agua por lo que al entrar al agua puedes sentirte un poco raro o tensionado. Si no tienes la suficiente seguridad para entrar al agua y quedarte solo por un tiempo, te recomiendo que uses un salvavidas.

Para comenzar a nadar debes aprender a relajar tu cuerpo y esto lo puedes hacer mentalmente. El agua es tu amiga por lo que no debes tenerle miedo.

Paso 3 # Para Aprender A Nadar. Cómo Respirar?

La siguiente parte es aprender a respirar cuando estás en el agua. Los pasos básicos son la inhalacion cuando tu cabeza está por encima del agua y la exhalacion cuando te diriges al agua. Muchos principiantes tienden a cometer los errores de inhalar y exhalar cuando su cabeza está por encima del agua y contener la respiración cuando estan en el agua. Esto no es sólo erróneo, sino que se cansan rápidamente porque no están tomando suficiente oxígeno.

Una forma sencilla de practicar esto es poniéndote de pie en la piscina con su cabeza fuera del agua. Luego respira y entra en el agua. Una vez que esté en el agua exhala y vuelve a . Haz esto varias veces para que te familiarices.

Paso 4 # Para Aprender A Nadar. Patadas En El Agua

Después de que habías aprendido la respiración es el momento de aprender a patalear en el agua. Puedes hacerlo agarrandote del borde de la piscina y comenzar a patalear. Patalea de una manera sincornizada y veras que todo tu cuerpo sera capaz de flotar en el agua. Esta parte no debería ser demasiado difícil si sólo quieres flotar, pero hacerlo de la manera adecuada tomará algo de práctica.

Paso # 5 Para Aprender A Nadar. Junta Todos Los Pasos

Una vez que has hecho todos los pasos anteriores es el momento de combinar todos ellos y empezar a nadar. Esta será la parte más difícil para cualquier persona que apenas comienzan a nadar, porque tienen que seguir paso a paso todos los pasos. Para comenzar a nadar tus primeros metros debes balancear los brazos y patalear al mismo tiempo sin el temor al agua y al mismo tiempo respirar correctamente. Haz todo lo que se te indica y dentro de poco tiempo estaras nadando.
/natacion-articulos/como-aprender-a-nadar-es-facil-y-sencillo-disfruta-de-los-beneficios-de-la-natacion-6040595.html
Sobre el Autor
¿Quieres Saber Como Aprender A Nadar? ¿Te Gustaria Divertirte Mas Cuando Vayas A La Playa O Una Alberca? ¡Da Clic Arriba Y Descubre Como Aprender A Nadar Facilmente Usando Un Metodo Para Adultos Y Niños 100% Seguro!

Como Aprender A Nadar - Pierde Tu Miedo Al Agua

Autor: Jose Luis Gomez
Muchas personas se preguntan cómo aprender a nadar. Los adultos muchas veces son particularmente intimidados por no saber nadar. La gente no debe sentirse avergonzada o intimidada por querer aprender a nadar (Sin Importar La Edad Que Tengan). La natación puede ser una de las actividades que pueden hacer las personas que buscan nuevas formas de hacer ejercicio.

Los adultos que no han aprendido a nadar a menudo han tenido malas experiencias en sus años más jóvenes o nunca tuvieron la oportunidad de ir a alguna alberca, playa o rio para aprender a nadar. La natación es como cualquier otro deporte o pasatiempo. Cuanto más practica una persona la natacion, mejor será su habilidad. Si no estas acostumbrado al agua, puede meterte por pequeños ratos a alguna piscina para que puedas familiarizarte.

Con la ayuda de un metodo profesional para aprender a nadar, cualquier persona será capaz de superar los miedos que le tiene al agua y aprender a nadar con facilidad. Aprender a nadar puede ser una tarea que requiere de perseverancia, dedicación y compromiso. Con el apoyo adecuado de familiares, amigos y con una guia para aprender a nadar, estos retos se pueden enfrentar y superar.

Aprender a nadar, será una experiencia nueva y emocionante para cualquier persona. Una vez que la persona que practique la natacion, va a tener muchas actividades acuáticas diferentes para elegir. Múltiples deportes acuáticos emocianantes están trayendo cada vez mas gente todos los días.

La natacion ofrece muchas cosas como ir con tus amigos a la alberca durante un día caluroso de verano, o ir en canotaje por un rio. Cualquier persona que se pregunta cómo aprender a nadar puede comenzar de inmediato usando un metodo facil y sencillo.
¿Quieres Perder Tu Miedo Al Agua y Aprender A Nadar? ¡Aqui Esta el Metodo Profesional Del Que Te He Hablado! Este Metodo Se Llama "Nada Facil". Este Metodo Fue Creado Por Juan Pablo Beltran Un Experto En La Natacion. Con Nada Facil Dentro De Muy Poco Tiempo Seras Capaz De Nadar y Superar Tu Miedo Al Agua.
Ve Ahora A: http://www.comoaprenderanadar.info/ Para Descargar Ya Este Increible Sistema.
/natacion-articulos/como-aprender-a-nadar-pierde-tu-miedo-al-agua-6040639.html
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martes, 3 de julio de 2012

Las Fincas De Caza En España


Autor: Luciano Martinez
España cuenta con muchos lugares donde desarrollar esta actividad que tanto nos apasiona, la cacería.
Vale aclarar que no todos los terrenos son iguales, cada uno posee distintas características y condiciones legales.

En lugares dónde la legislación autoriza la práctica de la caza encontraremos dos diferencias, los que se puede practicar sin limitaciones, o bien las regiones que están sometidas a regímenes especiales, como los parques nacionales, reservas de caza, refugios. Sin olvidar de la respectiva licencia de caza, la misma se puede obtener en la comunidad donde vayamos a desarrollar la actividad.

Los cotos de caza básicamente son terrenos que puede utilizarse para practicar la cinegética.  En la elección de estas fincas de caza debemos tener en cuenta: ubicación geográfica, si el mismo ofrece un guía o encargado, especies que encontraremos en la finca, y servicios como traslados, comodidades y tipo de alojamiento, servicios de préstamo de armas, entre otros.

Los cotos de caza menor: Para que una finca sea declarada como coto de caza menor, debe contar con una superficie de 250 hectáreas. Las especies con mayor captura durante última temporada fueron: la codorniz, la perdiz, el conejo, la liebre, y aves como la tórtola, la becada y el zorzal
Cotos de caza mayor: La finca deberá contar con 500 hectáreas como mínimo para ser considerado coto de caza. Las especies más elegidas son: el jabalí, venado, corzo, cabra, rebeco, gamo, lobo, muflón y arruí.
En los casos de los cotos de caza deportiva la superficie presenta variaciones.

En cuanto a los controles los más frecuentes son los de vedas, estas son prohibiciones para cazar o pescar en determinadas épocas del año, o de técnicas de caza a utilizar. El no respeto de estas limitaciones constituye una grave falta que puede incurrir en graves sanciones.

Tipos de cotos de caza
- Cotos privados de caza: son fincas destinadas a la cinegética por parte de sus titulares. Pueden ser con o sin ánimo de lucro

- Cotos intensivos de caza: se centran en la cinegética, pero por sueltas de animales criados en granjas cinegéticas por periodos. También pueden ser fincas donde se repueblan las especies.
- Sociales: constituidos para la cinegética, al igual que los cotos privadosde caza. 

Siempre Es Aconsejable Llevar Un Skate Adecuado Para Las Condiciones Que Vamos A Encontrarnos,


Autor: maria
Los skates completos son lo más conveniente para los principiantes, puedes elegir entre una gran variedad de modelos de las tiendas web y en pocos días tienes en tu casa un monopatín completo: tabla, ejes, ruedas, rodamientos, lija, todo listo para ser usado. Otra de las buenas razones para comprar un skateboard pre montado, es que al comprar todo en conjunto tendremos una mejor oferta que al comprar cada uno de los componentes por separado.
Hay una serie de cosas a tener en cuenta antes de aventurarse a comprar un skate nuevo para uno mismo o como regalo a alguien.
 ¿Para qué estilo de patinaje serán los skates usados?
Usaras el skate para patinar en plazas y calles o para fluir sobre las transiciones de los skateparks , o quizás sean usados para carreras cuesta abajo , practicar Freestyle, o para dar largos paseos, quizás para hacer recados en la ciudad o como medio de transporte al colegio o el trabajo? Debemos tener en cuenta que no todos los usos son posibles con cualquier tipo de skate, y que cada skate tiene diferentes características que favorecerán un estilo determinado de skateboarding. Por ejemplo: un longboard no puede ser usado para hacer flips y otros trucos de calle, y un patín común utilizado en calle no dará buen resultado bajando cuestas o en largos paseos.
La tabla de skate es lo que más cambia entre cada clase y es su tamaño, forma, cóncavo y flexibilidad lo que conferirá más estabilidad, más maniobrabilidad, o menos peso, más flexibilidad y… Las diferentes configuraciones también cambian al gusto y fisionomía del usuario, así que cada skate y cada skater son un mundo. También son muy importantes las ruedas, que cambiarán de tamaño forma y dureza según su finalidad. Los rodamientos se clasifican por un código ABEC – X, donde la x es un número, cuanto mayor sea este número mayor será su velocidad y menor su durabilidad. Los ejes cambian en ancho y alto en función del tamaño de la tabla y las ruedas pero también a decisión del skater.
A continuación voy a describir dos tipos de skate muy parecidos pero completamente diferentes, un skate de calle y un skate de rampa. No es necesario  que cumplan a rajatabla estas características pero estas breves indicaciones seguro nos ayudarán a diferenciar entre estos diferentes subtipos a simple vista.
skate de calle:
 Un monopatín o skate de calle tiene que ser elevado constantemente con la propia fuerza del skater así que será más cómodo cuanto más ligero sea. La tabla suele ser estrecha para facilitar los fliptricks, entre 7.4" y 7.9". Los ejes serán estrechos (menos de 8") y bajos y las ruedas serán más pequeñas que en skatepark (entre 49 mm y 54 mm) y los rodamientos a decisión del usuario, pero yo recomiendo unos ABEC-5.
skate de rampa:
En rampa no es tan importante el peso y la maniobrabilidad y se aprecia más la comodidad y estabilidad. La tabla suele ser más ancha, de 8" en adelante, la anchura de los ejes irá en función de la anchura de la tabla pero nunca superará ésta. La ruedas serán mas grandes y blandas que en el patin de street (a partir de 54mm) y los rodamientos lo más veloces posibles (ABEC-7 o cerámicos)
  Ya sea una especialidad u otra, siempre es aconsejable llevar un skate adecuado para las condiciones que vamos a encontrarnos, todas las partes del skate son adaptables, ruedas, ejes, rodamientos, tabla, lija, parece muy complicado, pero no lo és, la mejor opción es siempre la experiencia.
/deportes-de-aventura-articulos/siempre-es-aconsejable-llevar-un-skate-adecuado-para-las-condiciones-que-vamos-a-encontrarnos-6007175.html
Sobre el Autor

martes, 26 de junio de 2012

Introduccion Al Futbol. Conceptos Basicos Del Deporte


Autor: futbol
El fútbol es el deporte por excelencia, considerado el más popular de nuestro tiempo. Este deporte se juega en un campo con forma rectangular y cubierto de césped, a cada lado del campo se ubican las porterías o metas. El objetivo principal del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la portería del equipo contrario, aquel equipo que al finalizar el partido haya metido más goles resultará ser el ganador.

El fútbol se rige mediante una serie de reglas de juego. En este deporte se juega con una pelota esférica, en él dos equipos de once jugadores cada uno (diez son jugadores "de campo" y el restante es el portero o guardameta) compiten para llevar la pelota a la portería contraria, a través del control individual de la misma, lo que en este deporte se conoce como regate, pase o tiros a portería y de esta manera marcar un gol. Los jugadores rivales intentarán recuperar el control del balón interceptando los pases o arrebatándole la pelota al jugador que la lleve en ese momento cabe destacar que al contrario que en otros deportes, en el fútbol el contacto físico esta limitado, cualquier contacto excesivo se considera como falta para aquel jugador que lo provoque, esto se marca como tarjeta amarilla si la falta es "leve" o con tarjeta roja si la falta es "grave".
Como ya hemos mencionado anteriormente aquel equipo que marque más goles al final del partido resultará ser el ganador; en el caso de que ninguno de los equipos hubiera marcado gol, o en su defecto hayan marcado la misma cantidad de goles, se declara en este caso un empate.

La principal norma de este deporte es que todos los jugadores de campo, no pueden ni deben tocar el esférico ni con las manos ni con los brazos durante el partido, excepcionalmente a la hora de realizar los saques de bandas.

/futbol-articulos/introduccion-al-futbol-conceptos-basicos-del-deporte-6001892.html
Sobre el Autor
El partido de futbol se divide en dos tiempos de 45 minutos cada uno con un descanso entre ambos de unos 15 minutos aproximadamente, el juego se reinicia con una jugada específica. Al final del partido, el árbitro compensará el tiempo que se haya suspendido a lo largo del partido dejando un intervalo de minutos al final del mismo.

El futbol es el deporte más practicado en todo el mundo con unos 270 millones de personas aproximadamente y además siendo el que más afición y seguidores despierta, de todas las edades y sexo.
Un deporte lleno de estrategias de juego, elegante y competitivo, entretiene y divierte al espectador y lo siente como el mismo jugador de campo.

lunes, 11 de junio de 2012

Tipos De Pisada Pronadora, Supinadora Y Neutra



Autor: fransberns
En la práctica deportiva resulta de la mayor importancia el tipo de pisada, ya que muchos males asociados al deporte son debidos a una pronación no corregida. Para determinar el tipo de pisada tenemos varios sistemas, como observar el desgaste de la suela de nuestras zapatillas o bien observar las huellas que dejan los pies mojados, lo que nos permite conocer el tipo de arco. Conocer el patrón de pronación es clave para elegir las zapatillas de deporte, que se diseñan para controlar la pisada pronadora y supinadora.
Tipos de pisada según la pronación
Al andar o correr, el ser humano se apoya sobre los pies, que se articulan mediante el tobillo, una articulación que en cada pisada tiende a amortiguar el impacto y que permite un amplio rango de movimientos.
Durante la marcha o la carrera, en lo que respecta a los pies, se distinguen tres fases:
  1. Impacto: el talón choca con el suelo.
  2. Apoyo: la planta del pie entra en contacto con el suelo.
  3. Impulso: los dedos del pie provocan el desplazamiento.
Dependiendo de la inclinación del pie en la fase de apoyo, es decir, según el giro que realicen los tobillos cuando la planta del pie entra en contacto con el suelo, se distinguen tres tipos de pisada, que podemos diferenciar observando el desgaste de las suelas de nuestras zapatillas:
  • Pisada pronadora: el pie se inclina hacia el interior (pronación). Este tipo de pisada se da en un 45% de los corredores y provoca el desgaste de la suela en la parte externa del talón y en la parte interna delantera.
  • Pisada universal o neutra: no se produce ninguna inclinación, el pie sigue un eje de desplazamiento lineal. Se da en un 50% de los corredores y genera un desgaste de la suela en la parte central-externa del talón y en la parte central delantera.
  • Pisada supinadora: el pie se inclina hacia el exterior (supinación). Este tipo de pisada se da sólo en un 5% de los corredores, y provoca el desgaste de la suela en la parte externa del talón y en la parte externa delantera.
Tipos de arcos
En general, el tipo de arco del pie indica con bastante fiabilidad el tipo de pisada de una persona, aunque debemos tener en cuenta que no es una guía definitiva, ya que existe la posibilidad de tener un arco normal y ser pronador.
Podemos conocer el tipo de arco del pie mediante el test de la huella mojada, simplemente observando las huellas que dejan los pies mojados al permanecer de pie sobre un papel seco. Se distinguen tres tipos de arcos:
  • Arco bajo: si la huella de los pies no tiene apenas curva interior en la zona del arco, se trata de arco bajo o pies planos. Las personas con arcos bajos tienden a ser pronadoras.
  • Arco alto: si la curva entre la parte interior redondeada del pie y el talón es amplia, significa que se trata de un pie con arco alto, siendo habitual en este caso la pisada supinadora.
  • Arco normal: si la huella está en un punto entre las dos anteriores, se trata de un arco normal, existe una ligera curva interior pero no mucha. Los casos de arcos normales generalmente van asociados a un tipo de pisada neutra.
/atletismo-articulos/tipos-de-pisada-pronadora-supinadora-y-neutra-5629649.html
Sobre el Autor
Fuente: Tipos de pisada

lunes, 26 de marzo de 2012

Gimnasios Fitness

 

Autor: patricia
Durante los últimos años nos ha tocado vivir un momento de crisis económica a nivel mundial: en nuestro vida diaria este hecho se ha traducido en un recorte considerable en nuestras actividades de ocio, que se encuentran encabezando la lista de los "lujos prescindibles" por excelencia. El área del fitness se ha visto afectado también por este fenómeno, pero aún disponemos de opciones que resultan asequibles y nos ofrecen una alta calidad en nuestro entrenamiento.

Estoy hablando de los gimnasios low-cost, un concepto que lleva ya mucho tiempo asentado en Europa y que ahora llega a España con más fuerza que nunca. Destacamos en la oferta low-cost la próxima apertura de gimnasios Fit-Star: os dejamos el link a su web en España, para que echéis un vistazo.

El concepto de low-cost aplicado al deporte consiste en quedarnos con el fitness puro y duro: entrenamiento eficaz encaminado a la consecución de objetivos de un modo directo. Los gimnasios low-cost están perfectamente preparados para ayudarnos a alcanzar las tres metas por excelencia del mundo del fitness: tonificación, pérdida de peso y aumento de la masa muscular. Mediante el trabajo personal y a través de una serie de ejercicios guiados por un profesional podemos conseguir cualquiera de las tres metas en un tiempo récord.

Fit-Star nos traerá este concepto de gimnasio próximamente a Madrid, donde planea realizar dos aperturas en los próximos meses: tras su expansión por Alemania e Italia, Fit-Star llega a España para traernos fitness sport centers con una maquinaria a la última, mucho espacio y un equipo muy profesional.

Estos gimnasios cuentan con tres ambientes: la zona de trabajo cardiovascular (con bicicletas estáticas, cintas de running, elípticas, steppers...), la sala de máquinas (con maquinaria de última generación y de las mejores marcas) y una amplia zona de peso libre. Uno de sus valores principales es poder ofrecer al cliente un entrenamiento completo: los distintos grupos musculares pueden ser trabajados en su totalidad y desde distintos ángulos con máquinas guiadas, poleas, entrenamiento en suspensión y peso libre, ofreciéndonos una amplia variedad de movimientos.

El trabajo cardiovascular puede ser realizado, además de en las máquinas específicamente diseñadas para ello, en un moderno circuito en el que pasamos de forma ordenada por distintas máquinas que nos hacen trabajar todo el cuerpo.

Este concepto de gimnasios fitness low-cost se encamina así mismo a acercar a las mujeres al trabajo con peso: pensando especialmente en ellas se ha creado una sala específica conocida como Ladies Only donde pueden realizar ejercicios dirigidos a las zonas más rebeldes del cuerpo femenino y recibir masajes que ayudan a activar el drenaje linfático y la circulación sanguínea.

El principal valor de los gimnasios low-cost es su excepcional relación calidad-precio, ya que ofrecen la posibilidad de un entrenamiento completo a un precio muy bajo. El elevado número de máquinas y pesos disponibles, y la guía de un profesional del fitness son valores a tener muy en cuenta cuando buscamos un gimnasio de calidad. Un equipo de trabajo muy cercano y motivado hace del entrenamiento un proceso divertido, con lo que nos animan a volver a entrenar para lograr conseguir nuestras metas.

/gimnasia-articulos/gimnasios-fitness-5639515.html
Sobre el Autor

¿El Yoga Es Deporte; El Yoga Es Fitness?

 

Autor: Guillermo
¿El Yoga es deporte; el yoga es fitness?
Puedes Cultivar el cuerpo a través del Yoga Iyengar
El yoga se puede adaptar y se puede aplicar, según el carácter de la persona, a una práctica más deportiva, a una práctica de cultivo físico, pero también se puede aplicar a una terapia, a una medicina.

El yoga se puede practicar como un arte, se puede practicar como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que uno quiera.
Porque la expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene limitación en ese sentido.

Por eso decía, según la creencia de cada cual, crean o no, en el alma o en el espíritu, sean o no, materialistas.Se necesita actitud positiva, ganas de cambiar  tu actual estado y renovar por otros habitos.sanos que nos hagan sentir fuertes y libres fisica, mental y espiritualmente.Es lo que vas a mirar en los 3 videos y podras hacerlo gratuitamente.

Pero  lo que sí, no se puede dejar de lado es que todos tenemos cuerpo, todos tenemos emociones, todos tenemos pensamientos, y aunque no los palpemos están ahí, y los pensamientos se manifiestan directamente en nuestro cuerpo, se manifiestan en nuestro estado de ánimo y químicamente hablando.

Entonces, esas relaciones que no se pueden negar al día de hoy, pues es una realidad, todas se ponen en la práctica. Si uno es deportista, el yoga es un deporte, pero si uno es filósofo, el yoga es una filosofía.A menudo suele confundirse el tener elasticidad u otras facilidadesa la hora de ejecutar un Asana con ser  un practicante avanzado o
experto en Yoga.  Incluso suele reconocerse como tal a todo aquel
que lleve un cierto número de años practicando.

En realidad, como ya he comentado en otros artículos, Yoga tiene
mucho más que ver con la cualidad del ejercicio que con la cantidad
de esfuerzo o extensión que en él se logre.




José Antonio Cao




Profesor certificado de Yoga (Método  Iyengar)
http://wyllu-infopositiva.blogspot.com/
Serie de Videos – GRATIS: Los TRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica
/gimnasia-articulos/el-yoga-es-deporte-el-yoga-es-fitness-5535993.html
Sobre el Autor
José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método  Iyengar)

lunes, 19 de marzo de 2012

Consejos Para Proteger Y Cuidar Tu Lancha Neumática


 


Autor: Andres Aguirre
Las lanchas neumáticas necesitan de un cuidado constante. Solo así podrás disfrutar de tu lancha neumática por mucho más tiempo.  A continuación podrás encontrar unos prácticos consejos para el cuidado de tu neumática.

PRESION DE AIRE
Es recomendable que hinches tu neumática de acuerdo a las especificaciones de presión del aire que recomienda el fabricante.  Evita sobrehinchar tu lancha neumática puesto que esto puede causar fisuras en el material PVC de la misma. Si tu embarcación neumática está mucho tiempo expuesta al sol, es necesario que controles  la presión del aire de la misma, puesto que el calor excesivo hace expendir el aire que se encuentra dentro de tu neumática y esto puede causar a la larga
daños en tu embarcación.

LIMPIEZA

Cada vez que hayas terminado de usar tu lancha neumática es recomendable que la limpies con agua y que la seques con un paño limpio no abrasivo.  También existen productos especiales para la limpieza del PVC de tu neumática, que te ayudarán a protegerla de los rayos ultravioletas, y de posibles manchas o sustancias químicas que puedan dañarla.

TRANSPORTE

Cuando quieras transportar tu neumática, lo más recomendable es hacerlo cuando esta esté deshinchada.  Tu neumática debe estar protegida con una lona o guardada en su respectiva bolsa para transporte. Hay que poner atención de no transportar tu neumática junto con objetos cortopunzantes.

DAÑOS
Si se produce una fisura o un agujero en tu neumática es recomendable seguir las instrucciones del fabricante para repararla.  Es aconsable tener siempre un kit de reparación a la mano que te permita repararla de una forma fácil y rápida.  Si el daño es de consideración, lo mejor es ponerte de inmediato en contacto con tu distribuidor o el fabricante de tu neumática.

ALMACENAJE

Si decides almacenar tu neumática por largo tiempo, deshínchala completamente.  Antes de guardarla  asegurate que tu neumática está limpia y seca.  Protégela del sol y almacénala en un lugar donde la puedas proteger del polvo y de cualquier elemento abrasivo.

Siguiendo estos prácticos consejos mantendrás la calidad de tu lancha neumática y podrás disfrutar de ella por mucho más tiempo.
/deportes-de-aventura-articulos/consejos-para-proteger-y-cuidar-tu-lancha-neumatica-1269627.html
Sobre el Autor
Para mayor información sobre lanchas neumáticas y sus accesorios, puedes visitar http://www.ulyz.com

domingo, 18 de marzo de 2012

Conoce Las Reglas Basicas Del Baloncesto


 


Autor: edgar perez
El baloncesto es sin duda un deporte que cada dia atrae mas la atención de personas en todo el mundo, el cual desean practicarlo, pero antes de hacerlo, primero hay que conocer en que consiste el juego y cuales son las reglas basicas:

JUEGO DEL BALONCESTO
El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.

CESTO: PROPIO/0PONENTE


La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es su canasta.
MOVIMIENTO DEL BALÓN
El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas.

GANADOR DE UN PARTIDO
El equipo que  mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido.

REGLAS BASICAS DEL BALONCESTO.
1. La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.
2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano, nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que detenerse.
4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los brazos o el cuerpo para mantenerla.
5. Está prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algún modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica una falta, la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta.
6. Golpear la bola con el puño constituyen una falta, de conformidad con lo dispuesto en los artículos 3 y 4, y tal como eso se describe en el artículo 5.
7. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otro equipo cometa alguna), se contará una cesta para los adversarios.
8. Se llama canasta a una bola enviada hacia la cesta desde la cancha. Si la bola permanece en equilibrio sobre el borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le otorgan puntos al atacante.
9. Cuando la bola salga fuera de los límites de la cancha, debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo asignado, la bola será para el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj, retrasando el partido, el árbitro señalara falta para los jugadores culpables.
10. El segundo árbitro, contará las faltas e indicará al árbitro principal las tres faltas consecutivas. Estará habilitado para descalificar jugadores según el artículo 5.
11. El árbitro principal es el juez de la bola, tiene la  responsabilidad de llevar el control de los puntos y del tiempo. También deberá decidir a quien pertenece la bola, cuando esta salga fuera de la cancha.
12. El partido se jugara en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos. La duración de una parte será de 2 cuartos de 15 minutos.
13. El equipo que convierta mas canastas se señalara como ganador. en caso de que el partido termine empatado, hay prolongación hasta que haya un quipo ganador.
sin duda el baloncesto es un juego que vale la pena aprenderlo, si quieres saber mas sobre el baloncesto




visita: http://juegabaloncesto.blogspot.com/
/basket-articulos/conoce-las-reglas-basicas-del-baloncesto-1499986.html
Sobre el Autor
Edgar Perez Lucas, Ingeniero de profesion e investigador de diversos temas en todas las areas. autor del ebook que te convierte en todo un genio matematico: http://www.aprendermatematicas.info

lunes, 12 de marzo de 2012

¿Posturas De Yoga O Asanas?


Autor: Tobias



¿Posturas de Yoga o Asanas, cuál es la diferencia?
La mayoría de las personas conocen yoga por sus posturas de yoga, que se llaman tambien asanas de yoga. Las posturas de yoga son un elemento muy imprtante en el Hatha Yoga, que es el yoga de la energía para despertar la energía kundalini.

Dependiendo del estilo de Hatha Yoga,varían las posturas y el enfoque. Usualmente una clase de yoga consiste de varias posturas de yoga que siguen una sequencia.
Un profesor de yoga sabe bien con cuales asanas el puede diseñar una clase y dependiendo del enfoque de la clase, se arma una sequencia.

Una buena sequencia en una clase comienza con posturas de yoga que calientan el cuerpo, luego con posturas que se enfocan en cierta intencion escogida para la clase y terminan con posiciones más relajantes.
Una clase de yoga termina usualmente con Savasana, una postura para poder relajarse profundamente. Si no existe un equilibrio entre Yin y Yan, además de cierta conciencia al realizar las diferentes posturas de yoga, las sequencias son más similares a una rutina de un gimnasio.

Las posturas de Yoga varían dependiendo de la rama que se practique. Por ejemplo, las posturas de yoga en el Saludo al Sol de Anusara Yoga (un estilo de Hatha Yoga) son diferentes al Ashtanga Yoga. El Anusara Yoga se enfoca mucho en principios de alineamiento y abrirse a la gracia durante el Saludo al Sol. Los son usualmente más lentos y se profundiza la intensidad en cada postura. En el Ashtanga yoga la sequencia del Saludo al Sol es más rápida y no se enfoca tanto en el alineamiento.

Para personas que nunca han practicado Hatha Yoga, las posturas de yoga parecen similares a gimnasia o algún otro tipo de deporte. Por eso a veces se categoriza el Yoga nada más como otro tipo de deporte.
Una postura en Yoga emplea el ejercicio de Vinyas, Bandha, Pranayama y Drishti para cpnvertirse en un Asana de Yoga. Estos son elementos y tecnicas que aumentan la conciencia del momento.Si se practican posturas de yoga con estos elementos, uno empieza a conocer sus limites y se hace más conciente de los propios patrones. Si te encuentras con una resistencia física durante una postura de yoga es un senal de que hay algún patron emocional de fondo, que puedes liberar mediante la practica.

Hay muchas posturas que existen para comprender las complejas y sutiles profundidades de nuestro sistema neuromuscular. Las posturas deben enfocarse en la intencionalidad de un asana (alineacion corporal correcta, fluidez de vinyasa, sutileza de bandha, ritmo de pranayama y la atencion mediante drishti).
Hay dos niveles de asanas. El primer nivel es activo, correctivo, gradual y se aplica especificamente de individuo a individuo. El segundo nivel es pasivo nutritivo, integrador y su aplicación es universal. En estos las tecnicas de bandha y pranayama son importantes.

El primer nivel es crucial para el proceso de relajacion y es una condición previa para el segundo. El drishti es importante en ambos niveles.
Si la postura de yoga se convierte en Asanas de Yoga uno tiene la oportunidad de una liberacion emocional. La repetición constante es muy importante para lograr liberarse de patrones viejos.

domingo, 11 de marzo de 2012

Tipos De Pesca Y Utensilios




Autor: Mario
La pesca es una actividad que se lleva a cabo lo mismo en la orilla del mar, en la parte cercana a la costa o mar adentro y los artículos de pesca más comunes son cañas de pescar, reels, anzuelos, señuelos, valija de pesca, chaleco para pesca etc.

Hoy en día las formas de pesca son muy variadas, de acuerdo a lo que se desee sacar.
En primer lugar está lo que los pescadores llaman línea, que es un cordel especial en el que se coloca un anzuelo. Se puede usar una sola línea o varias sostenidas por boyas, es decir, por objetos que flotan y permiten recuperar las líneas.
Otra forma de pescar es por medio de trampas, con las que se capturan langostas, jaibas y algunos peces. Las trampas se fabrican de varios materiales como bejuco, madera o alambre.
Las redes son los utensilios más comunes para pescar. Los hay de muchos tamaños, desde las que se llaman atarrayas, que puede manejar una sola persona, hasta enormes redes que requieren de varios hombres para su manejo. Algunas otras son tan grandes que sólo con máquinas y barcos es posible usarlas.
Si se trabaja en la orilla del mar, muchas veces ni siquiera hace falta emplear una embarcación, ya que desde las playas es posible pescar con redes y líneas.

La carnada más utilizada es la lombriz de tierra como también cebo o gusano, algunos anfibios, cangrejos de agua dulce (camarones), algunos caracoles de agua dulce, pequeños peces como bagres, pochas, etc.
El reel es un artículo tan necesario en la pesca deportiva como la caña. Se podría decir que sin él estaríamos, en casi todos los casos, ante un problema sin solución. Aquí tenemos algunos de los equipos de pesca más utilizados por los pescadores profesionales.
- Trolling: Es un tipo de pesca en la que se arrastra un engaño artificial desde una embarcación en movimiento lejos de ella. La distancia, el tipo de engaño, la profundidad, etc. dependerá de qué estemos pescando. El reel debe estar de acuerdo al ámbito y a la pesca que estemos buscando. Por lo común esta pesca es grande.
- Bait cast: Es una especie de pesca en la que lanzamos engaños artificiales de peso. A diferencia del spinning éste recomienda la utilización de reeles rotativos de buena multiplicación para su práctica.
- De pulso: Se llama así a la pesca de pejerrey donde no se utilizan "alcahuetes" para detectar el pique. Se usan cañas de 5 a 9 mts y normalmente se pesca pejerrey de escolleras. Se utiliza una línea llamada Lengue-Lengue. Para ésta, el reel rotativo conocido antiguamente como lagunero, es ideal dada su simpleza en el uso.

- De lanzar: Son los reeles para pescar de costa en el mar. Sus medidas son muchas y sus tamaños van desde uno que sea pequeño hasta tamaños que carguen 400 mts de nylon. Cuanto más grandes, más difícil es efectuar los lanzamientos desde tierra.

Fundas cubre reel, tubos guarda cañas, cajas de pesca, chalecos, copos, equipos de agua, botas de goma, cuchillos, balanzas portátiles, boga grips, bicheros, anteojos polarizados, arneses de fuerza y seguridad, linternas, sol de noche, navajas y pinzas multiuso, sombreros, pinzas sacaanzuelos, morral, posacañas, balde portacarnada, portacarnada de cintura, entre otros, no son artículos para pescar, son artículos que hacen al confort del pescador.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Aprende A Jugar A Tenis Ya

Autor: Seoposiciona
Todo principiante del tenis empieza solo a jugar a tenis para disfrutar de este divertido juego. Pero el inconveniente es que se crean malos hábitos en el juego. De todas formas, uno puede aún seguir diviirtiendose mucho jugando al tenis. Pero para aquellos que ven que no mejoran su juego y quieren mejorar, los malos hábitos son un problema.

La verdadera labor del jugador tenista que desea mejorar su tenis, es la de desaprender algunos movimientos que ejecuta sin pensar. Esto es bastante difícil sin que detrás haya una práctica rigurosa. Los videos de tenis ayudan a ver dónde fallan los tenistas que quieren mejorar, haciéndoles conscientes de las limitaciones auto-impuestas con sus golpes.
Es obvio, que la mejor forma de aprender tenis es con un profesor particular, pero sin duda, los videos ayudan mucho. Para aquellos tenistas que requieren de una ayuda complementaria, los vídeos son de gran ayuda.

Es una práctica extendida entre los profesionales del tenis, grabarse para estudiar cómo ejecutan sus golpes. Tú puedes ver cómo tienes que hacer el golpe de la forma más óptima posible a través, de los vídeos.
Para aquellos que no tengan tiempo o dinero para recibir clases de un entrenador profesional de tenis, los vídeos de tenis es una opción muy aceptable. De acuerdo que no vas a ser un Roger Federer, pero si hubieras querido serlo, ya te habrías entrenado con un entrenador personal desde hacía años.
Está comprobado que con pequeños cambios que se apliquen, podrás mejorar mucho tu nivel de tenis. El cambiar un solo movimiento de ángulo de salida, por ejemplo, puede hacer de un golpe mediocre, un golpe muy avanzado.

A través de videos podrás descubrir tus debilidades para mejorarlas. Así como potenciar tus mejores golpes.

Desde que somos ñinos nos enseñan a ir a la escuela a aprender. Entonces, ¿Por qué nos obligamos a aprender por nosotros mismos a jugar a tenis? Si tenías una guía en la escuela, es lógico que si quieres aprender o mejorar algo, inviertas en recibir consejos a través de vídeos, por ejemplo. Así es como se aprende de verdad.
Nos pasamos la vida comprando cosas que no nos hacen falta y en cambio, no invertimos en nuestra formación para nuestro ocio y disfrute que tanto nos apasiona. Es una contrariedad ¿Verdad?
/tenis-articulos/aprende-a-jugar-a-tenis-ya-5603502.html
Sobre el Autor
Con videos de tenis, puedes mejorar en mucho tu juego. Puedes aprender más en vídeos que hay en aprender tenis para ayudarte a mejorar tu nivel de tenis. Ahora aprender tenis es sencillo.

Conoce Las Reglas Basicas Del Baloncesto





Autor: edgar perez
El baloncesto es sin duda un deporte que cada dia atrae mas la atención de personas en todo el mundo, el cual desean practicarlo, pero antes de hacerlo, primero hay que conocer en que consiste el juego y cuales son las reglas basicas:

JUEGO DEL BALONCESTO


El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.

CESTO: PROPIO/0PONENTE
La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es su canasta.

MOVIMIENTO DEL BALÓN


El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas.

GANADOR DE UN PARTIDO
El equipo que  mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido.

REGLAS BASICAS DEL BALONCESTO.

1. La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.
2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano, nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que detenerse.
4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los brazos o el cuerpo para mantenerla.
5. Está prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algún modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica una falta, la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta

.
6. Golpear la bola con el puño constituyen una falta, de conformidad con lo dispuesto en los artículos 3 y 4, y tal como eso se describe en el artículo 5.
7. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otro equipo cometa alguna), se contará una cesta para los adversarios.
8. Se llama canasta a una bola enviada hacia la cesta desde la cancha. Si la bola permanece en equilibrio sobre el borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le otorgan puntos al atacante.
9. Cuando la bola salga fuera de los límites de la cancha, debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo asignado, la bola será para el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj, retrasando el partido, el árbitro señalara falta para los jugadores culpables.
10. El segundo árbitro, contará las faltas e indicará al árbitro principal las tres faltas consecutivas. Estará habilitado para descalificar jugadores según el artículo 5.
11. El árbitro principal es el juez de la bola, tiene la  responsabilidad de llevar el control de los puntos y del tiempo. También deberá decidir a quien pertenece la bola, cuando esta salga fuera de la cancha.
12. El partido se jugara en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos. La duración de una parte será de 2 cuartos de 15 minutos.
13. El equipo que convierta mas canastas se señalara como ganador. en caso de que el partido termine empatado, hay prolongación hasta que haya un quipo ganador.
sin duda el baloncesto es un juego que vale la pena aprenderlo, si quieres saber mas sobre el baloncesto
visita: http://juegabaloncesto.blogspot.com/

El Karate Para Niños Vs. El Karate Para Adultos – Diferencias Fundamentales



Autor: Alvaro Rivero
El Karate para niños es muy diferente que el Karate para adultos.

Esto es porque los niños no poseen la fuerza física que tiene un adulto, pero si tienen una mente más abierta, lo cual es definitivamente una ventaja muy grande cuando alguien empieza a aprender un arte marcial nueva. En general, son más flexibles que los adultos, y aprenden más rápido, especialmente los katas.

Todo empieza a sonar muy beneficioso para los niños, pero hay que hacer una pausa. Los adultos pueden comprender el significado más profundo de los movimientos del Karate y la filosofía detrás de la disciplina, además pueden utilizarlo como defensa personal ante agresiones físicas de otros adultos, mientras que los niños no pueden hacerlo realísticamente.

Pero vamos a analizar como el Karate puede ayudar a los niños a desarrollar carácter.

Los niños tienden a ser fácilmente influenciado por otras personas, especialmente si las respetan. Es por esta razón que el instructor siempre debe mantener una postura objetiva y darles un trato justo y equilibrado a todos sus alumnos.

Los instructores de karate siempre están moldeando estas mentes jóvenes, y muchas veces no la hacen de la manera más adecuada.

Los adultos son diferentes. Cuando un adulto empieza a practicar Karate, ya tienen ciertas creencias y patrones de pensamiento. Al contrario, un niño es como una esponja que absorbe conocimientos y experiencias para luego catalogarlas en su mente.


Si un adulto sufre de problemas de temperamento y tienden a ser impulsivos, es muy difícil hacer que modifique su comportamiento, aunque no es imposible. Sin embargo, es mucho más fácil ayudar a los niños con este tipo de problemas de conducta.

Un buen instructor de Karate conoce sobre la importancia de esto, y se concentra en ensenarle principios tales como la paciencia y la disciplina, inclusive le dan más importancia al aspecto mental que al aspecto físico en muchos casos.
Si quieres aprender más sobre una escuela de karate para niños, haz click aquí.
/artes-marciales-articulos/el-karate-para-ninos-vs-el-karate-para-adultos-diferencias-fundamentales-2904371.html
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