Autor: Jose Luis Gomez
Dime, ¿A quien no le gusta ir a la playa o alberca y pasar un momento agradable con su familia o amigos? Pero si eres de las personas que por no saber nadar no entras al agua... Amigo, estas perdiendote la mejor parte de la diversion. Si quieres aprender a nadar y no sabes por donde empezar, este articulo es para ti. Sigue los siguientes consejos de abajo y comienza a nadar y pasar momentos inolvidables.
Paso # 1 Para Aprender a Nadar. No Le Temas Al Agua
En primer lugar debes aprender a no temer al agua. Las personas que le temen que el agua no van a ser capaz de aprender nadar nunca, pero ¿Porque? Porque simplemente su mente se congela y se olvida de todo lo que habían aprendido. Esos temores pueden ser causadas por temor a ahogarse o a tragar agua.
Las mejores maneras de superar esos temores es mediante poniendo cara en el agua con más frecuencia. Esto se puede hacer pidiéndole a alguien que suavemente baje tu cabeza al agua y la mantenga por unos segundos dentro o simplemente tomar el coraje y saltar a una piscina que no sea demasiada profundo para ti.
Paso # 2 Para Aprender A Nadar. Relaja Tu Cuerpo
El segundo paso es aprender a relajar el cuerpo. Nuestro cuerpo pasa la mayoria del tiempo fuera del agua por lo que al entrar al agua puedes sentirte un poco raro o tensionado. Si no tienes la suficiente seguridad para entrar al agua y quedarte solo por un tiempo, te recomiendo que uses un salvavidas.
Para comenzar a nadar debes aprender a relajar tu cuerpo y esto lo puedes hacer mentalmente. El agua es tu amiga por lo que no debes tenerle miedo.
Paso 3 # Para Aprender A Nadar. Cómo Respirar?
La siguiente parte es aprender a respirar cuando estás en el agua. Los pasos básicos son la inhalacion cuando tu cabeza está por encima del agua y la exhalacion cuando te diriges al agua. Muchos principiantes tienden a cometer los errores de inhalar y exhalar cuando su cabeza está por encima del agua y contener la respiración cuando estan en el agua. Esto no es sólo erróneo, sino que se cansan rápidamente porque no están tomando suficiente oxígeno.
Una forma sencilla de practicar esto es poniéndote de pie en la piscina con su cabeza fuera del agua. Luego respira y entra en el agua. Una vez que esté en el agua exhala y vuelve a . Haz esto varias veces para que te familiarices.
Paso 4 # Para Aprender A Nadar. Patadas En El Agua
Después de que habías aprendido la respiración es el momento de aprender a patalear en el agua. Puedes hacerlo agarrandote del borde de la piscina y comenzar a patalear. Patalea de una manera sincornizada y veras que todo tu cuerpo sera capaz de flotar en el agua. Esta parte no debería ser demasiado difícil si sólo quieres flotar, pero hacerlo de la manera adecuada tomará algo de práctica.
Paso # 5 Para Aprender A Nadar. Junta Todos Los Pasos
Una vez que has hecho todos los pasos anteriores es el momento de combinar todos ellos y empezar a nadar. Esta será la parte más difícil para cualquier persona que apenas comienzan a nadar, porque tienen que seguir paso a paso todos los pasos. Para comenzar a nadar tus primeros metros debes balancear los brazos y patalear al mismo tiempo sin el temor al agua y al mismo tiempo respirar correctamente. Haz todo lo que se te indica y dentro de poco tiempo estaras nadando.
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