Uno de los deportes más completos es la natación, es un deporte que mantiene todos los músculos del cuerpo trabajados y además le proporcionará a tu corazón juventud y fuerza.
Este ejercicio te hace ver todos los beneficios de la natación tanto para el cuerpo como para la mente, nadar es un deporte muy divertido y lo puedes practicar todo el año, si eres capaz de hacerlo a primera hora del día te servirá como un verdadera inyección de energía.
Este deporte hará que el envejecimiento se retrase y aumente las posibilidades de ser una persona móvil e independiente, también fortalece tu organismo para que estés con más alerta, aumentes el equilibrio y el tiempo de reacción, con esto reducirás caídas y golpes.
Toda esta fortaleza viene dada porque en el agua se trabajan los músculos de cinco a seis veces más que en tierra firme. En el agua se encuentra más resistencia al movimiento pero el impacto es mínimo, además reduces tu esfuerzo al movimiento porque tu cuerpo pesa menos en el agua.
Con esto aumentas tu masa muscular y alarga los músculos haciéndolos más fuertes, además quemarás por cuarenta minutos de nado unas 500 calorías.
Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio, aumenta el grosor de tus huesos haciendo que sean más resistentes a golpes y lesiones. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores. El agua te proporcionará un excelente masaje por todo el cuerpo.
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