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jueves, 5 de septiembre de 2013

Educación Física



Antiguamente la Educación Física consistía en ejercicios físicos para aumentar la agilidad, flexibilidad y la resistencia.

Los griegos consideraban al cuerpo como un templo; que encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y la funcionalidad del cuerpo.

Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre a practicar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia.

La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía. 

En Grecia el fin supremo de la educación física era crear hombres de acción.

A diferencia de Grecia, Esparta buscaba en el ejercicio físico, la combinación del hombre de acción y el hombre sabio; lo que evolucionaría en un programa educativo más intelectualizado denominado Palestra

La preparación física en Roma era parecida a la espartana. A diferencia de Atenas el deportista era el protagonista. 

Galeno es el primero que propone ejercicios específicos para cada parte del cuerpo: ejercicios para dar tono muscular( cavar, llevar pesos, trepar la cuerda, fuerza y resistencia).
Ejercicios rápidos( carrera, golpear, juegos de pelota, velocidad y reflejos). fue también el primero en utilizar el pulso como medio de detectar los efectos del ejercicio físico. 

De la época Visigoda conocemos algunos ejercicios físicos tales como saltos, esgrima, lanzar jabalinas y lucha. 

Pero la verdad es que los deportes actuales nacieron hace poco más de un siglo.
La gimnasia moderna nació a principios del siglo XiX, en Alemania y Suiza y se fundamentaba principalmente en salto, carreras y lucha al aire libre, suplementada con natación, escalamiento, trabajo de equilibrio, danza, esgrima y equitación.

Los deportes hípicos también nacieron en Inglaterra, además de uno de los deportes más importantes, el fútbol, el rugby y el cricket. 

Finalizando el siglo XIX, la bicicleta y el automóvil estaban en total surgimiento, lo que trajo aparejado el nacimiento de los deportes de velocidad, como el ciclismo y el automovilismo, que a partir de allí, el deporte combino la habilidad física con la eficiencia mecánica. 



La educación física, con la connotación común actual, se originó en las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para su mejor condición física para la guerra.

jueves, 2 de mayo de 2013

LOS AUTOS MAS RAPIDOS DEL MUNDO


ESTE INTERESANTE POST QUE NOS DEJA 


SABER SOBRE LOS AUTOS MAS RAPIDOS DEL 


MUNDO


1. Bugatti Veyron

Contrario a lo que la muchos piensan, el Bugatti EB16.4 (más conocido como Veyron) no es el auto más rápido del planeta, aunque durante años ostentó ese título. Sin embargo, este exclusivo biplaza sigue teniendo unas prestaciones excepcionales gracias a su motor de 16 cilindros en W con... Ver mas
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Koenigsegg CCXR Edition

2. Koenigsegg CCXR Edition

Koenigsegg es un fabricante que en los últimos años viene haciendo meritos de sobra para tener dentro de sus modelos al más rápido del mundo, recientemente dio el aviso con el modelo CCR y sus impresionantes prestaciones, ahora el constructor sueco da un nuevo salto con el CCXR Edition... Ver mas
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SSC Ultimate Aero

3. SSC Ultimate Aero

Hasta la fecha no cabe ninguna duda que el deportivo del fabricante americano Shelby Super Cars es el auto de producción más veloz del mundo, y para demostrarlo el Ultimate Aero se sometió a la prueba de velocidad establecida por la reconocida empresa de plusmarcas mundiales Guinness World... Ver mas
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Ferrari Enzo

4. Ferrari Enzo

El Enzo es sin duda uno de los mejores Ferrari que se han fabricado en la historia, y una de las razones es la búsqueda que tuvo el equipo de Maranello para desarrollar un GT basado en sus laureados monoplazas de Formula 1, puesta a punto en la que hasta participó Michael Schumacher, todo esto... Ver mas
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McLaren F1 LM

5. McLaren F1 LM

Ciertamente, uno de los autos mas recordados de los noventa es el McLaren F1 LM, ya que sus impresionantes especificaciones eran imbatibles en su momento. Este deportivo fue acertadamente desarrollado por el fabricante inglés de Formula 1 McLaren en colaboración con BMW, en aras de producir un... Ver mas
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Porsche 9ff GT9

6. Porsche 9ff GT9

Los preparadores de autos 9ff entraron recientemente en la disputa por tener el rey de la velocidad en las calles, al fabricar un deportivo de producción limitada -20 unidades- basado en la plataforma del Porsche 911 GT3, vehículo que en su versión estándar es uno de los más potentes... Ver mas
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Hennessey Venom 1000 Twin Turbo SRT Coupe

7. Hennessey Venom 1000 Twin Turbo SRT Coupe

Basado en uno de los modelos más emblemáticos de Dodge, el preparador americano John Hennessey desarrolló una versión tuning del Viper SRT, que de inmediato de posicionó como uno de los autos más veloces y por si fuera poco asequibles de su segmento. Todo eso de hace posible gracias a un... Ver mas
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Gumpert Apollo

8. Gumpert Apollo

Es un deportivo alemán relativamente nuevo en el segmento que recoge el 'know how' que tiene su creador de la tecnología Audi (Roland Gumpert fue director de competencia de esta empresa), derivando su parte mecánica del motor del RS6 al igual que la transmisión secuencial de 6 velocidades del TT... Ver mas
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Saleen S7 Twin-Turbo

9. Saleen S7 Twin-Turbo

Este exótico deportivo es el sucesor del primer auto con una potencia mayor a 500 HP autorizado para rodar los las calles de Estados Unidos (el Saleen S7), ya en su versión Twin-turbo el fabricante americano desarrolló un motor con dos turbocompresores, 8 cilindros en V con capacidad de 7 litros... Ver mas
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Edo Maseratti MC12 XX

10. Edo Maseratti MC12 XX

El Maseratti MC12 es un deportivo que en su versión de producción ya era lo suficientemente potente, tanto así, que fue concebido inicialmente por el fabricante de Bolonia como un auto de competencia que marcó el regreso de la marca del tridente a las pistas, obteniendo destacadas... Ver mas
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miércoles, 1 de mayo de 2013

Jugar Bien Al Tenis La Manera Correcta



Autor: jorge

La manera correcta de aprender a Jugar bien al Tenis

Para aprender a Jugar bien al Tenis, necesitamos tanto de la teoría como de la práctica. Hay un concepto llamado la memoria muscular, donde los músculos recuerdan todas las acciones que el cerebro no puede y le pide a uno realizar en consecuencia. Esto es lo que se refiere a menudo como "la segunda naturaleza". Pero también es cierto que al mismo tiempo que ciertos fundamentos básicos del juego también hay que aprender de antemano para que cuando usted está en la cancha, no perder el tiempo en pedir fundamentos tontas.
Una vez que tu sabes cómo golpear una pelota y recibir debes concentrarte en ver buen tenis y leer más sobre él. Tú debes aprender no sólo en la cancha, también debes hacerlo en tu hogar. La manera de hacerlo correctamente es viendo vídeos. Los vídeos te enseñan no solamente la teoría, además te enseñan la práctica.

Tú debes aprender primero a ejercitar tu mente. Enseñándole a tu mente a jugar antes que a tu cuerpo, de esta forma tendrás un 90% del cualquier partido ganado, y el 10% lo hará tu cuerpo. Sin importar el oponente que tengas enfrente tuyo.

Ejercitando tu mente te será más fácil enfrentar a tus oponentes. No todos los que practican tenis saben que un partido no solamente se gana en la cancha, ellos no saben que hay que ganarlos en sus mentes, y eso es lo que quiero que tú sepas.

Si tú tienes tu mente preparada, te ayudará a ganar cualquier partido que juegues. Por eso debes ejercitar tu mente además de tu cuerpo, de esta forma serás un buen Jugador de Tenis.
Saber dar buenos golpes, retornar lo que ricibas, hacer buenas voleas, y moverte en forma rápida en la cancha te ayudará a ganar hasta el partido más difícil. Todo lo que debes hacer es entrenar tu mente además de tu cuerpo.

No importa la edad que tú tengas, Jugar bien al Tenis es para cualquier persona que lo quiera hacer. Si tu economía es buena puedes contratar a un bue instructor de tenis, pero si no es muy buena puedes descargar vídeos, y la ventaja de aprender con vídeos, es que puedes repetir una y otra vez lo que no te sale, y esto no lo podrás hacer con un instructor.



Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/tenis-articulos/jugar-bien-al-tenis-la-manera-correcta-6562199.html

Sobre el Autor
Esta es la manera correcta de aprender a jugar bien al tenis. Si tú quieres aprenderlo, sin importar la edad que tenas, también lo aprenderás como lo hice yo. Espero que te sirvan mis consejos. Ingresa aquí y obtendrás más información.
http://www.jugarbienaltenis.blogspot.com.ar

viernes, 13 de julio de 2012

7 Trucos Para Mantener Altos Tus Niveles Energéticos Durante El Día




Autor: Thomas N.
Cada día te levantas de la cama temprano para ir a trabajar. Estás agotado y lo único que tienes para darte un empujón energético es una simple taza de café.
Aguantas el día como puedes y al salir del trabajo vas derecho a gimnasio para hacer tus entrenamientos. Al final del día sigues agotado.
¿Sabes que hay maneras de mantener altos tus niveles de energía y alerta durante todo el día? Toma nota de los siguientes trucos y verás cómo te sientes:

1. Evita llenar el estómago

No hay nada que cause más agotamiento que una comida suculenta. Sin embargo, es precisamente lo que hacemos cada cada vez que llegamos con el estomago vacío a la mesa, que comemos más de la cuenta.
Al terminar nos cuesta volver al trabajo, y si lo hacemos nos quedamos dormidos en el escritorio.
En lugar de hacer esto, toma de cinco a seis pequeñas comidas al día. Evitarás quedarte con el estomago vacío y comer más de la cuenta por culpa de esa sensación de hambre insoportable.

2. Mantente hidratado

Si piensas que bebes suficiente agua párate un momento pensarlo.
Incluso la más pequeña deshidratación degrada el rendimiento mental. ¿Para qué arriesgarte? Siempre puedes beber un poco más para asegurarte.
Utiliza esta formula: Tu peso en kilos x 0.024 = Litros que debes consumir al día.

3. Haz experimientos en el desayuno

Si todos los días desayunas lo mismo considera empezar a probar cosas nuevas.
Lo que tomas en el desayuno es lo que te proporciona el primer empuje para aguantar el día. Quizá no estás tomando lo que más energía te proporciona.
¿Toma suficiente fibra? ¿Suficientes hidratos de carbono?
Pues bien, estos dos pueden mantenener tu mente más despierta durante el resto del día. Así lo confirman recientes estudios del International Journal of Food Sciences and Nutrition.
De todos modos, cada uno es diferente, así que lo ideal es que experimentes por ti mismo para encontrar lo que mejor te funciona.

4. Da paseos

Si trabajas todo el día sentado en el escritorio haciendo tareas monótonas hay algo que debes saber: No hay nada que aburra más al cerebro y al cuerpo.
Para romper la monotonía levántate a menudo y da un paseo corto. Vale con que te levantes al servicio (ahora bebes más agua) o bien salgas a respirar un poco de aire fresco (lo que se entiende como "salir a fumar").
Notarás como haciendo esto mantienes tus niveles de alerta más altos durante todo el día.

5. Estírate

Si salir no es una opción en tu trabajo prueba a hacer estiramientos sentado.
Estira todos los grupos musculares que te sean posibles. Haz ejercicio con una pelota de stress o una Powerball. Haz el amago de levantarte sin llegar a hacerlo.
Seguro que se te ocurren cosas que puedas hacer en el trabajo sin que nadie te pueda llamar la atención.

6. Duerme una pequeña siesta

Si tienes la posibilidad de hacerlo, cuando termines de comer echa una pequeña cabezadita. De diez a veinte minutos son suficientes para devolverte los niveles de alerta y energía que necesitas.
Cada vez más empresas permiten las siestas porque está demostrado que aumentan el rendimiento de los trabajadores, y por lo tanto, los beneficios.

7. Descansa de noche

Por la noche, en lugar de quedarte viendo la tele o jugando a videojuegos, acuéstate pronto.
Una de las principales razones por las que es dificil mantener los niveles de alerta durante el día es por culpa de no descansar lo suficiente de noche.
Invierte en un sueño de calidad y lo notarás desde el primer día.
/deportes-articulos/7-trucos-para-mantener-altos-tus-niveles-energeticos-durante-el-dia-6035339.html
Sobre el Autor
Tienda especializada en nutrición deportiva. Venta de suplementos energéticos Scitec Nutrition.
Asesoramiento para deportistas de todas las disciplinas.
Las mejores marcas al mejor precio: Amix, Nutrytec Sport, Beverly, MTX,...

Fútbol: Cosas De Sabios, Toros Y Embudos



Autor: Paco Arias
1-Los Sabios.
Si un equipo sale al campo solamente a dar patadas , a jugar sucio y a vulnerar el reglamento siempre que le sea posible con marrullerías, trampas e incluso violencia, hay que decir, que gran parte de la culpa por no decir toda, es de su entrenador y me parece muy bien que cuando esto sucede en un terreno de juego, el entrenador del equipo contrario que padece esta forma antideportiva de jugar, se queje, proteste e incluso lo denuncie, pero lo que ya es rizar el rizo de la caradura, es que haya entrenadores a los que llamaremos los sabios (por que parece que están por encima del bien y del mal) y que no nombraremos, para que cada cual averigüe quienes son y saque sus propias conclusiones, que se permiten criticar a su colega de al lado, sobre todo cuando pierden, diciendo que el equipo contrario jugó de esta u otra forma y les parece mal en el colmo de la desfachatez, que el entrenador rival juegue a la defensiva o utilice dispositivos tácticos determinados para obtener el mayor provecho posible.


 Esto cuando menos, a mí particularmente me resulta increíble, por que desde luego no se entiende que un entrenador se sienta molesto por que otro entrenador utilice los medios, recursos y capacidades que sus conocimientos tácticos le permitan para que sobre un terreno de juego su equipo pueda sacar el mayor rendimiento posible y superar al contrario.


Yo les preguntaría a esos entrenadores que creen poseer la receta mágica (y única, al menos para ellos), que me dijeran como se debe de jugar bien al fútbol. Normalmente para esta clase de entrenadores el fútbol sólo es ofensivo, defender parece ser una falta grave y acumular demasiados efectivos en propio campo es según dan a entender pecado mortal.

Y defender es un arte, como atacar y hay que saber hacerlo bien y eso no es anti-fútbol como algunos quieren hacernos ver. Si no hubiera equipos que saben defenderse como lo hacen, el fútbol carecería de la emoción e incertidumbre que lo caracteriza, pues los partidos acabarían con resultados de escándalo y sería tan fácil meter goles como en balonmano y evidentemente cuanto más fácil sea marcar un gol, cuanto menos trabajo cueste, menos aliciente y menos diversión producirá en el espectador y esto va por los que sólo hablan del fútbol como espectáculo y dejan a un lado lo que tiene de deporte. El circo si es un espectáculo, pero el fútbol es otra cosa.

Conclusión, hay entrenadores que en definitiva lo que dan a entender muchas veces quizás para no querer reconocer los méritos del entrenador que ese día tienen de rival, que el equipo contrario tiene que jugar como a ellos les convendría para poder ganarlo, eso se llama tener mucha jeta para buscar motivos inexistentes que muchas veces quieren enmascarar errores o la propia incompetencia y si no es así agradecería que alguien me lo explique ya que hay actitudes de algunos técnicos que realmente no entiendo.
¿No sería mejor felicitar al colega de turno cuando te ha hecho un planteamiento tan perfecto en el campo y se ha llevado el gato al agua aunque tú tengas un equipo en teoría superior? Fastidia que alguien te deje en evidencia pero cuando es así, si no lo quieres reconocer, mejor cállate y aprende para la próxima.

2-Los toros desde la barrera.
Cuando estoy sentado en mi butaca tranquilamente viendo un partido de fútbol por la tele, tengo que escuchar (soportar) la mayoría de las veces a toda una coral de locutores, comentaristas, presentadores, "viejas glorias" balompédicas, entrenadores en paro, graciosos con dudoso sentido del humor y otra serie de adheridos que se empeñan en contarme paso a paso, detalle a detalle y punto por punto lo que yo ya estoy viendo sin necesidad de que nadie continuamente me lo repita.


Da igual a la cadena que me conecte, en la mayoría de las ocasiones siempre sucede lo mismo (salvo alguna honrosa excepción que agradezco enormemente). Unos y otros se empeñan en tratarnos a los sufridos televidentes como si fuéramos auténticos analfabetos futbolísticos que no se enteran absolutamente de nada de lo que a través del televisor se está viviendo dentro del terreno de juego.

Y que decir de los "sabelotodo", esos "filósofos del balón", esos "profetas del fútbol" que continuamente deambulan por los distintos medios de comunicación y que día sí y día también, nos dicen a los telespectadores como han de jugar los equipos que estamos viendo disputar un partido y lo que tienen que hacer para ganar. Que estilo de juego han de emplear, que posiciones han de ocupar los jugadores en el campo, que cambios han de hacer los entrenadores en cada momento y un sinfín de "mágicos remedios" que desde su cómoda y plácida barrera se atreven a recetarnos.

Claro está que todo lo que dicen no lo podemos rebatir los que estamos al otro lado de la pequeña pantalla, al menos de momento, aunque técnicamente ya sea posible enviando un SMS a la cadena, y sólo para decir ¡Por favor, cierren la boca de una vez y déjennos ver el partido tranquilamente ¡

Afortunadamente no todos los que comentan un partido por televisión son iguales. Hay quien habla lo justo, con conocimiento de causa, pensando lo que dice, con el afán de comunicar y aportar sus puntos de vista pero sin buscar el lucimiento personal y utilizando un lenguaje más "efectivo que efectista". Generalmente, los que menos hablan son los que más saben, al contrario que otros que sólo les gusta escucharse a sí mismos.

Los "toros se ven muy bien desde la barrera", pero cuando hay que bajar al ruedo y enfrentarse con los enormes cuernos del morlaco, la cosa cambia. Me gustaría mucho ver a tanto "catedrático balompédico", sentarse en un banquillo y dirigir a un equipo. Hay otros que siendo entrenadores ya lo han hecho y no precisamente bien y ahora, y ya que hablamos de toros, por "vergüenza torera" mejor estar "calladitos" que criticar a los compañeros.

3-La Ley del Embudo.
Aunque a uno ya no le coge de sorpresa casi nada de lo que lee en la prensa, escucha en la radio o ve en la televisión, todavía me sigue sorprendiendo el enorme trato discriminatorio que algunos periodistas (algunos no lo son) dispensan a los entrenadores y en función de la situación que acontezca, juzgan determinados hechos y acontecimientos de una forma totalmente parcial y absolutamente injusta, impropia de profesionales (los que lo sean) que como objetivo fundamental de su actividad han de ser siempre o al menos procurarlo, completamente objetivos en sus apreciaciones.

Me estoy refiriendo en concreto a que por desgracia en el fútbol, el entrenador es siempre el que suele cargar con toda la culpa cuando un equipo va mal y por tanto es el primero que se va a la calle cuando esto sucede. Ahí, si es el culpable, por lo que se ve el único, aunque los directivos, para justificarse suelen utilizar eso tan conocido y tan zafio, de que se echa al entrenador por que es más fácil tomar esa decisión, que despedir a toda la plantilla. Sin embargo cuando un equipo va bien y se nota claramente la mano del entrenador como director de ese equipo tanto en el aspecto deportivo como de conductor del grupo a nivel humano, esos mismos periodistas que cuando aparecen los resultados negativos persiguen con saña al técnico y lo acusan de todos los males, no quieren reconocer cuando el trabajo del entrenador es realmente positivo, el mérito que éste tiene y se escudan en que son los jugadores solamente los que merecen el reconocimiento por los triunfos conseguidos.

¿En qué quedamos?, si un entrenador no interviene en los aciertos por que la clave está en tener buenos jugadores y a ellos se les debe todo lo bueno que ocurra sobre un terreno de juego, cuando esos mismos jugadores lo hacen rematadamente mal, ¿por qué ahora sí es culpa del entrenador?
/futbol-articulos/futbol-cosas-de-sabios-toros-y-embudos-6040438.html
Sobre el Autor
Paco Arias
Técnico Deportivo Superior.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Editor virtual de contenidos formativos.
Profesor de formación deportiva a distancia.
Asesor en actividades físicas y deportivas.
Colaborador en medios de comunicación digital.
Blog El Entrenador de Fútbol
Curso Trabajo y Dirección Equipo.

Como Aprender A Nadar Es Facil Y Sencillo - Disfruta De Los Beneficios De La Natacion



Autor: Jose Luis Gomez
Dime, ¿A quien no le gusta ir a la playa o alberca y pasar un momento agradable con su familia o amigos? Pero si eres de las personas que por no saber nadar no entras al agua... Amigo, estas perdiendote la mejor parte de la diversion. Si quieres aprender a nadar y no sabes por donde empezar, este articulo es para ti. Sigue los siguientes consejos de abajo y comienza a nadar y pasar momentos inolvidables.


Paso # 1 Para Aprender a Nadar. No Le Temas Al Agua

En primer lugar debes aprender a no temer al agua. Las personas que le temen que el agua no van a ser capaz de aprender nadar nunca, pero ¿Porque? Porque simplemente su mente se congela y se olvida de todo lo que habían aprendido. Esos temores pueden ser causadas por temor a ahogarse o a tragar agua.

Las mejores maneras de superar esos temores es mediante poniendo cara en el agua con más frecuencia. Esto se puede hacer pidiéndole a alguien que suavemente baje tu cabeza al agua y la mantenga por unos segundos dentro o simplemente tomar el coraje y saltar a una piscina que no sea demasiada profundo para ti.

Paso # 2 Para Aprender A Nadar. Relaja Tu Cuerpo

El segundo paso es aprender a relajar el cuerpo. Nuestro cuerpo pasa la mayoria del tiempo fuera del agua por lo que al entrar al agua puedes sentirte un poco raro o tensionado. Si no tienes la suficiente seguridad para entrar al agua y quedarte solo por un tiempo, te recomiendo que uses un salvavidas.

Para comenzar a nadar debes aprender a relajar tu cuerpo y esto lo puedes hacer mentalmente. El agua es tu amiga por lo que no debes tenerle miedo.

Paso 3 # Para Aprender A Nadar. Cómo Respirar?

La siguiente parte es aprender a respirar cuando estás en el agua. Los pasos básicos son la inhalacion cuando tu cabeza está por encima del agua y la exhalacion cuando te diriges al agua. Muchos principiantes tienden a cometer los errores de inhalar y exhalar cuando su cabeza está por encima del agua y contener la respiración cuando estan en el agua. Esto no es sólo erróneo, sino que se cansan rápidamente porque no están tomando suficiente oxígeno.

Una forma sencilla de practicar esto es poniéndote de pie en la piscina con su cabeza fuera del agua. Luego respira y entra en el agua. Una vez que esté en el agua exhala y vuelve a . Haz esto varias veces para que te familiarices.

Paso 4 # Para Aprender A Nadar. Patadas En El Agua

Después de que habías aprendido la respiración es el momento de aprender a patalear en el agua. Puedes hacerlo agarrandote del borde de la piscina y comenzar a patalear. Patalea de una manera sincornizada y veras que todo tu cuerpo sera capaz de flotar en el agua. Esta parte no debería ser demasiado difícil si sólo quieres flotar, pero hacerlo de la manera adecuada tomará algo de práctica.

Paso # 5 Para Aprender A Nadar. Junta Todos Los Pasos

Una vez que has hecho todos los pasos anteriores es el momento de combinar todos ellos y empezar a nadar. Esta será la parte más difícil para cualquier persona que apenas comienzan a nadar, porque tienen que seguir paso a paso todos los pasos. Para comenzar a nadar tus primeros metros debes balancear los brazos y patalear al mismo tiempo sin el temor al agua y al mismo tiempo respirar correctamente. Haz todo lo que se te indica y dentro de poco tiempo estaras nadando.
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Sobre el Autor
¿Quieres Saber Como Aprender A Nadar? ¿Te Gustaria Divertirte Mas Cuando Vayas A La Playa O Una Alberca? ¡Da Clic Arriba Y Descubre Como Aprender A Nadar Facilmente Usando Un Metodo Para Adultos Y Niños 100% Seguro!