Introduccion Al Futbol. Conceptos Basicos Del Deporte

Autor: futbol
El fútbol es el deporte por excelencia, considerado el más popular de nuestro tiempo. Este deporte se juega en un campo con forma rectangular y cubierto de césped, a cada lado del campo se ubican las porterías o metas. El objetivo principal del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la portería del equipo contrario, aquel equipo que al finalizar el partido haya metido más goles resultará ser el ganador.

El fútbol se rige mediante una serie de reglas de juego. En este deporte se juega con una pelota esférica, en él dos equipos de once jugadores cada uno (diez son jugadores "de campo" y el restante es el portero o guardameta) compiten para llevar la pelota a la portería contraria, a través del control individual de la misma, lo que en este deporte se conoce como regate, pase o tiros a portería y de esta manera marcar un gol. Los jugadores rivales intentarán recuperar el control del balón interceptando los pases o arrebatándole la pelota al jugador que la lleve en ese momento cabe destacar que al contrario que en otros deportes, en el fútbol el contacto físico esta limitado, cualquier contacto excesivo se considera como falta para aquel jugador que lo provoque, esto se marca como tarjeta amarilla si la falta es "leve" o con tarjeta roja si la falta es "grave".
Como ya hemos mencionado anteriormente aquel equipo que marque más goles al final del partido resultará ser el ganador; en el caso de que ninguno de los equipos hubiera marcado gol, o en su defecto hayan marcado la misma cantidad de goles, se declara en este caso un empate.

La principal norma de este deporte es que todos los jugadores de campo, no pueden ni deben tocar el esférico ni con las manos ni con los brazos durante el partido, excepcionalmente a la hora de realizar los saques de bandas.

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Sobre el Autor
El partido de futbol se divide en dos tiempos de 45 minutos cada uno con un descanso entre ambos de unos 15 minutos aproximadamente, el juego se reinicia con una jugada específica. Al final del partido, el árbitro compensará el tiempo que se haya suspendido a lo largo del partido dejando un intervalo de minutos al final del mismo.

El futbol es el deporte más practicado en todo el mundo con unos 270 millones de personas aproximadamente y además siendo el que más afición y seguidores despierta, de todas las edades y sexo.
Un deporte lleno de estrategias de juego, elegante y competitivo, entretiene y divierte al espectador y lo siente como el mismo jugador de campo.

Tipos De Pisada Pronadora, Supinadora Y Neutra

Autor: fransberns
En la práctica deportiva resulta de la mayor importancia el tipo de pisada, ya que muchos males asociados al deporte son debidos a una pronación no corregida. Para determinar el tipo de pisada tenemos varios sistemas, como observar el desgaste de la suela de nuestras zapatillas o bien observar las huellas que dejan los pies mojados, lo que nos permite conocer el tipo de arco. Conocer el patrón de pronación es clave para elegir las zapatillas de deporte, que se diseñan para controlar la pisada pronadora y supinadora.
Tipos de pisada según la pronación
Al andar o correr, el ser humano se apoya sobre los pies, que se articulan mediante el tobillo, una articulación que en cada pisada tiende a amortiguar el impacto y que permite un amplio rango de movimientos.
Durante la marcha o la carrera, en lo que respecta a los pies, se distinguen tres fases:

1. Impacto: el talón choca con el suelo.
2. Apoyo: la planta del pie entra en contacto con el suelo.
3. Impulso: los dedos del pie provocan el desplazamiento.

Dependiendo de la inclinación del pie en la fase de apoyo, es decir, según el giro que realicen los tobillos cuando la planta del pie entra en contacto con el suelo, se distinguen tres tipos de pisada, que podemos diferenciar observando el desgaste de las suelas de nuestras zapatillas:

• Pisada pronadora: el pie se inclina hacia el interior (pronación). Este tipo de pisada se da en un 45% de los corredores y provoca el desgaste de la suela en la parte externa del talón y en la parte interna delantera.
• Pisada universal o neutra: no se produce ninguna inclinación, el pie sigue un eje de desplazamiento lineal. Se da en un 50% de los corredores y genera un desgaste de la suela en la parte central-externa del talón y en la parte central delantera.
• Pisada supinadora: el pie se inclina hacia el exterior (supinación). Este tipo de pisada se da sólo en un 5% de los corredores, y provoca el desgaste de la suela en la parte externa del talón y en la parte externa delantera.

Tipos de arcos
En general, el tipo de arco del pie indica con bastante fiabilidad el tipo de pisada de una persona, aunque debemos tener en cuenta que no es una guía definitiva, ya que existe la posibilidad de tener un arco normal y ser pronador.
Podemos conocer el tipo de arco del pie mediante el test de la huella mojada, simplemente observando las huellas que dejan los pies mojados al permanecer de pie sobre un papel seco. Se distinguen tres tipos de arcos:

• Arco bajo: si la huella de los pies no tiene apenas curva interior en la zona del arco, se trata de arco bajo o pies planos. Las personas con arcos bajos tienden a ser pronadoras.
• Arco alto: si la curva entre la parte interior redondeada del pie y el talón es amplia, significa que se trata de un pie con arco alto, siendo habitual en este caso la pisada supinadora.
• Arco normal: si la huella está en un punto entre las dos anteriores, se trata de un arco normal, existe una ligera curva interior pero no mucha. Los casos de arcos normales generalmente van asociados a un tipo de pisada neutra.

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Sobre el Autor
Fuente: Tipos de pisada

Gimnasios Fitness

 

Autor: patricia
Durante los últimos años nos ha tocado vivir un momento de crisis económica a nivel mundial: en nuestro vida diaria este hecho se ha traducido en un recorte considerable en nuestras actividades de ocio, que se encuentran encabezando la lista de los "lujos prescindibles" por excelencia. El área del fitness se ha visto afectado también por este fenómeno, pero aún disponemos de opciones que resultan asequibles y nos ofrecen una alta calidad en nuestro entrenamiento.

Estoy hablando de los gimnasios low-cost, un concepto que lleva ya mucho tiempo asentado en Europa y que ahora llega a España con más fuerza que nunca. Destacamos en la oferta low-cost la próxima apertura de gimnasios Fit-Star: os dejamos el link a su web en España, para que echéis un vistazo.

El concepto de low-cost aplicado al deporte consiste en quedarnos con el fitness puro y duro: entrenamiento eficaz encaminado a la consecución de objetivos de un modo directo. Los gimnasios low-cost están perfectamente preparados para ayudarnos a alcanzar las tres metas por excelencia del mundo del fitness: tonificación, pérdida de peso y aumento de la masa muscular. Mediante el trabajo personal y a través de una serie de ejercicios guiados por un profesional podemos conseguir cualquiera de las tres metas en un tiempo récord.

Fit-Star nos traerá este concepto de gimnasio próximamente a Madrid, donde planea realizar dos aperturas en los próximos meses: tras su expansión por Alemania e Italia, Fit-Star llega a España para traernos fitness sport centers con una maquinaria a la última, mucho espacio y un equipo muy profesional.

Estos gimnasios cuentan con tres ambientes: la zona de trabajo cardiovascular (con bicicletas estáticas, cintas de running, elípticas, steppers...), la sala de máquinas (con maquinaria de última generación y de las mejores marcas) y una amplia zona de peso libre. Uno de sus valores principales es poder ofrecer al cliente un entrenamiento completo: los distintos grupos musculares pueden ser trabajados en su totalidad y desde distintos ángulos con máquinas guiadas, poleas, entrenamiento en suspensión y peso libre, ofreciéndonos una amplia variedad de movimientos.

El trabajo cardiovascular puede ser realizado, además de en las máquinas específicamente diseñadas para ello, en un moderno circuito en el que pasamos de forma ordenada por distintas máquinas que nos hacen trabajar todo el cuerpo.

Este concepto de gimnasios fitness low-cost se encamina así mismo a acercar a las mujeres al trabajo con peso: pensando especialmente en ellas se ha creado una sala específica conocida como Ladies Only donde pueden realizar ejercicios dirigidos a las zonas más rebeldes del cuerpo femenino y recibir masajes que ayudan a activar el drenaje linfático y la circulación sanguínea.

El principal valor de los gimnasios low-cost es su excepcional relación calidad-precio, ya que ofrecen la posibilidad de un entrenamiento completo a un precio muy bajo. El elevado número de máquinas y pesos disponibles, y la guía de un profesional del fitness son valores a tener muy en cuenta cuando buscamos un gimnasio de calidad. Un equipo de trabajo muy cercano y motivado hace del entrenamiento un proceso divertido, con lo que nos animan a volver a entrenar para lograr conseguir nuestras metas.

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Sobre el Autor

¿El Yoga Es Deporte; El Yoga Es Fitness?

 

Autor: Guillermo
¿El Yoga es deporte; el yoga es fitness?
Puedes Cultivar el cuerpo a través del Yoga Iyengar
El yoga se puede adaptar y se puede aplicar, según el carácter de la persona, a una práctica más deportiva, a una práctica de cultivo físico, pero también se puede aplicar a una terapia, a una medicina.

El yoga se puede practicar como un arte, se puede practicar como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que uno quiera.
Porque la expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene limitación en ese sentido.

Por eso decía, según la creencia de cada cual, crean o no, en el alma o en el espíritu, sean o no, materialistas.Se necesita actitud positiva, ganas de cambiar  tu actual estado y renovar por otros habitos.sanos que nos hagan sentir fuertes y libres fisica, mental y espiritualmente.Es lo que vas a mirar en los 3 videos y podras hacerlo gratuitamente.

Pero  lo que sí, no se puede dejar de lado es que todos tenemos cuerpo, todos tenemos emociones, todos tenemos pensamientos, y aunque no los palpemos están ahí, y los pensamientos se manifiestan directamente en nuestro cuerpo, se manifiestan en nuestro estado de ánimo y químicamente hablando.

Entonces, esas relaciones que no se pueden negar al día de hoy, pues es una realidad, todas se ponen en la práctica. Si uno es deportista, el yoga es un deporte, pero si uno es filósofo, el yoga es una filosofía.A menudo suele confundirse el tener elasticidad u otras facilidadesa la hora de ejecutar un Asana con ser  un practicante avanzado o
experto en Yoga.  Incluso suele reconocerse como tal a todo aquel
que lleve un cierto número de años practicando.

En realidad, como ya he comentado en otros artículos, Yoga tiene
mucho más que ver con la cualidad del ejercicio que con la cantidad
de esfuerzo o extensión que en él se logre.




José Antonio Cao




Profesor certificado de Yoga (Método  Iyengar)
http://wyllu-infopositiva.blogspot.com/
Serie de Videos – GRATIS: Los TRES Pilares del Yoga que debes Integrar en tu Práctica
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Sobre el Autor
José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método  Iyengar)

Consejos Para Proteger Y Cuidar Tu Lancha Neumática

 

Autor: Andres Aguirre
Las lanchas neumáticas necesitan de un cuidado constante. Solo así podrás disfrutar de tu lancha neumática por mucho más tiempo.  A continuación podrás encontrar unos prácticos consejos para el cuidado de tu neumática.

PRESION DE AIRE
Es recomendable que hinches tu neumática de acuerdo a las especificaciones de presión del aire que recomienda el fabricante.  Evita sobrehinchar tu lancha neumática puesto que esto puede causar fisuras en el material PVC de la misma. Si tu embarcación neumática está mucho tiempo expuesta al sol, es necesario que controles  la presión del aire de la misma, puesto que el calor excesivo hace expendir el aire que se encuentra dentro de tu neumática y esto puede causar a la larga
daños en tu embarcación.

LIMPIEZA

Cada vez que hayas terminado de usar tu lancha neumática es recomendable que la limpies con agua y que la seques con un paño limpio no abrasivo.  También existen productos especiales para la limpieza del PVC de tu neumática, que te ayudarán a protegerla de los rayos ultravioletas, y de posibles manchas o sustancias químicas que puedan dañarla.

TRANSPORTE

Cuando quieras transportar tu neumática, lo más recomendable es hacerlo cuando esta esté deshinchada.  Tu neumática debe estar protegida con una lona o guardada en su respectiva bolsa para transporte. Hay que poner atención de no transportar tu neumática junto con objetos cortopunzantes.

DAÑOS
Si se produce una fisura o un agujero en tu neumática es recomendable seguir las instrucciones del fabricante para repararla.  Es aconsable tener siempre un kit de reparación a la mano que te permita repararla de una forma fácil y rápida.  Si el daño es de consideración, lo mejor es ponerte de inmediato en contacto con tu distribuidor o el fabricante de tu neumática.

ALMACENAJE

Si decides almacenar tu neumática por largo tiempo, deshínchala completamente.  Antes de guardarla  asegurate que tu neumática está limpia y seca.  Protégela del sol y almacénala en un lugar donde la puedas proteger del polvo y de cualquier elemento abrasivo.

Siguiendo estos prácticos consejos mantendrás la calidad de tu lancha neumática y podrás disfrutar de ella por mucho más tiempo.
/deportes-de-aventura-articulos/consejos-para-proteger-y-cuidar-tu-lancha-neumatica-1269627.html
Sobre el Autor
Para mayor información sobre lanchas neumáticas y sus accesorios, puedes visitar http://www.ulyz.com

Conoce Las Reglas Basicas Del Baloncesto

 

Autor: edgar perez
El baloncesto es sin duda un deporte que cada dia atrae mas la atención de personas en todo el mundo, el cual desean practicarlo, pero antes de hacerlo, primero hay que conocer en que consiste el juego y cuales son las reglas basicas:

JUEGO DEL BALONCESTO
El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.

CESTO: PROPIO/0PONENTE


La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es su canasta.
MOVIMIENTO DEL BALÓN
El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas.

GANADOR DE UN PARTIDO
El equipo que  mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido.

REGLAS BASICAS DEL BALONCESTO.
1. La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.
2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano, nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene que detenerse.
4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los brazos o el cuerpo para mantenerla.
5. Está prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algún modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica una falta, la segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta.
6. Golpear la bola con el puño constituyen una falta, de conformidad con lo dispuesto en los artículos 3 y 4, y tal como eso se describe en el artículo 5.
7. Si un equipo comete 3 faltas consecutivas (sin que el otro equipo cometa alguna), se contará una cesta para los adversarios.
8. Se llama canasta a una bola enviada hacia la cesta desde la cancha. Si la bola permanece en equilibrio sobre el borde de la cesta y los defensores mueven la cesta, se le otorgan puntos al atacante.
9. Cuando la bola salga fuera de los límites de la cancha, debe volverse a poner en juego. El jugador encargado de realizar el saque dispone de 5 segundos; si supera el plazo asignado, la bola será para el equipo contrario. Si los dos equipos juegan con el reloj, retrasando el partido, el árbitro señalara falta para los jugadores culpables.
10. El segundo árbitro, contará las faltas e indicará al árbitro principal las tres faltas consecutivas. Estará habilitado para descalificar jugadores según el artículo 5.
11. El árbitro principal es el juez de la bola, tiene la  responsabilidad de llevar el control de los puntos y del tiempo. También deberá decidir a quien pertenece la bola, cuando esta salga fuera de la cancha.
12. El partido se jugara en dos partes, separadas cada una por un descanso de 5 minutos. La duración de una parte será de 2 cuartos de 15 minutos.
13. El equipo que convierta mas canastas se señalara como ganador. en caso de que el partido termine empatado, hay prolongación hasta que haya un quipo ganador.
sin duda el baloncesto es un juego que vale la pena aprenderlo, si quieres saber mas sobre el baloncesto




visita: http://juegabaloncesto.blogspot.com/
/basket-articulos/conoce-las-reglas-basicas-del-baloncesto-1499986.html
Sobre el Autor
Edgar Perez Lucas, Ingeniero de profesion e investigador de diversos temas en todas las areas. autor del ebook que te convierte en todo un genio matematico: http://www.aprendermatematicas.info

Baloncesto: aprender y progresar

PONER ENFASIS EN LAS PAGINAS 11-12-13 EN ADELANTE JUEGO DE PIERNAS OFENSIVO DFENSIVO.


Para Saber Mas De Este Libro